jak wygląda

[...] to robisz, bo końcówkę rozjazdów (te najdalsze) obejrzałem raz jeszcze i czy Ty najpierw zwijasz się w kłębek, dopiero całe ciało do przodu i robisz reszte rozjazdu rękami jak już tracisz możliwość ruchu ciałem? Bo jeśli tak to się nie czepiam, ale jeśli nie to spróbuj od razu robić te dłuższe odległości robiąc to co napisałem. Ogólnie to [...]

mutant jak zloto jesli ma serio 13 lat ale mi sie w to nie kce wierzyc wyglada na 16-17 jak sie przyjrze to nawet i wiecej ;0 Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2005-01-25 17:17:27

Fota jak ma 50?? - ciężko, ale zważywszy na to że pozasezonem zalewa sie jak wieprz to kto wie...na rzeźbie coś znalazłem Wygląda na sporą - 50 to może nie jest ale 45-47 bym dawał

Nie no bez przesady żeby filmików nie wrzucać, jak zmiana sylwetki będzie duża to i tak na zdjęciach będzie widać :-) wg mnie filmiki z treningów to fajna sprawa, bo raz ze dziennik lepiej wygląda a dwa że zawsze ktoś coś podpowie na temat techniki itp. A bez koszulki ćwiczy bo może mu gorąco %-) ostatnie dni są strasznie duszne, przynajmniej tam [...]

Dobrze to wygląda :-)) Mi się podoba jak wyeksponowałeś plecy, ale to może dlatego, że ja tak nie umiem %-)

Wielki byk! w realu lepiej to wygląda wiadome!:) Jak na ten czas spory postęp... No i te 6cm w łapie... co tu dużo pisać...!

Dzien 2 Mam 2800kcal i zobacze jak bedzie sie waga zmieniac Wczoraj nie mialem kiedy zjesc poprostu i dlatego tak to wyglada Dieta http://screenshooter.net/7197769/ekyvpbt/skrin Dzis musialem zjesc tego kurczaka bo mama zapomniala go dac do zamrazalki i by sie zepsul Trening Podciaganie Nadchwyt Podchwyt 6xMax // Bylo okej ;) Wioslo 4x12-6 // [...]

Masz dużo obciążenia? Może progresja? Prostowanie ramion 4x20 Jak u Ciebie wygląda to ćw jak nie masz wyciągu?

Cześć! Ogólnie niebsugerowałbym się tak dokładnie co do spalonych kalorii z apple watcha, bo nienjest on dokładny. Co do wagi. Schudniesz, jak będziesz na deficycie, czyli tutaj juz jakies pojecie masz, bo znasz swoje zapotrzebowanie itp. Powinienes teraz tylko sledzic wagę, czy spada, jesli tak to zostan na tych kaloriach i obserwuj dalej co sie [...]

Don Garcia: jesli chodzi Ci o moj aktualny plan treningowy (sila) to wyglada on tak: jest to plan, ktory na SFD wystawil jakis czas temu Michail 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla całego cyklu-więc jaśli ktoś na początku cyklu miał max.obć.100kg,to na każdym treningu dla [...]

Wyglada ok. Pamietaj tylko o urozmaicaniu jak napisal s.m.p.a. Brakuje tez troche bialka w tym koktajlu po treningu, szczegolnie ze kolejny posilek jest za 2h a w sniadaniu bialka tez bardzo malo.

[...] sprawa to działanie insuliny.....humalog działa bardzo szybko i bardzo intensywnie.....w cukrzycy stosowany przy intensywnej insulinoterapii.....poszukaj w necie wykresów z okresem działania różnych insulin to zobaczysz jak to wygląda....podawanie humalogu bezpośrednio po wysiłku musi być naprawdę przemyślane i ww radzę mieć pod ręką

Wrzucam podstawowe bo na resztę trzeba poczekać do poniedzialku lub wtorku. Chyba wygląda to ok, a podobno to pdw nie jest aż tak bardzo istotne. Jakie wasze zdanie? Pct dolna granica normy. Dziś pierwszy dzień poszło 80 mcg na dwa razy. Jak i wczoraj tak i dziś czuję się świetnie i aż się dziwię opiniami że na Clenie tak strasznie. Martwi mnie [...]

Tak, dobre kung-fu dla ludzi niezorientowanych jest z reguły brzydkie i wygląda tragicznie. Tak jak dla laików często turnieje boksu i mma wyglądają brzydko, nudno i tragicznie :) Podobnie ambitna muzyka, miłośnikom disco polo może się wydawać brzydka i tragiczna :)

aha, czyli mam do wyboru AŻ 7 styli tak? :D A jeśli jest ich więcej i wiesz jakie to - bedę wdzięczny jesli podasz. Mam czas, mogę się przejść nawet po 20-30 dobrych szkołach. Wazne żebydobrze wybrać. Codo tej efektowności nie do końca chodzi mi o to, że chce zeby to wyglądało jak na filmach. Poprostu chce aby to wyglądało ładnie, bo jeżeli coś [...]

Nie wiem jak u innych to wygląda, ale raczej jeśli dziewczynie zależy na danej relacji to nie powinno być problemu z 2, albo 3 razem nawet jeśli ten pierwszy był tragiczny (bardzo krótki) - nawet jeśli to jest początek znajomości. Jeśli nie jesteś na jej utrzymaniu, czy coś innego to na twoim miejscu powoli zacząłbym się zastanawiać nad zmianą [...]

[...] hardcorejestem w 10 tygodniu i bede musiał pociagnać jeszcze z 5 bo wiem ze tam mogę poprostu pęknąć i bedzie wielka lipa ..nikt niejest tu karingtonem i karzdy chyba kmini jak teraz jest ciezko tak ze niemoge s*******ić wiem ze potem i tak ***ne i to ostro na glebe ale przynajmnije juz bede miał papier w reku i jakoś sie przeszwedam .. [...]

Moment, dajesz plan treningowy i chcesz go przenieść do działu odżywianie? Ułóż sobie jakoś dietę i załóż nowego posta w dziale odżywianie. Jakie to w końcu są cele? Masa? Siła? Rzeźba? Za***istość? Co do samego planu (zakładam, że jest masowy, przynajmniej tak wygląda): 1. Na triceps za dużo dowaliłeś. 10 serii, po wcześniejszych 12 seriach [...]

Miałbym jeszcze pytanie co do diety na odbloku. Jak ona u was przykładowo wygląda i czy się różni od typowo masowej?

3. Wiem jak to wygląda z tym wprowadzaniem nowych ćwiczeń u osób, które zaczynają ćwiczyć: fajny sprzęt - zrobię sobie parę serii, inni tak ćwiczą to ja też spróbuje itp. Ja sugeruje Ci byś konsekwentnie trzymał się założeń. Robił zmiany na podstawie właściwych obserwacji, jeśli co kilka dni wprowadzasz coś nowego to nie jesteś w stanie ocenić czy [...]